Herzchakra stärken

Herzchakra stärken: Das bedeutet das Energiezentrum in der Mitte deiner Brust zu aktivieren, das auch den Mittelpunkt des Chakrensystems und somit das Bindeglied zwischen Spirituellem und Weltlichem bildet. In deinem Körper steht das Herzchakra für das Zentrum deiner Liebe für dich selbst und andere und ermöglicht dir, Liebe zu geben und zu empfangen. Das Herzchakra gilt als der Sitz von Gefühl, Mitgefühl, Liebe sowie Verbundenheit und begründet deine Fähigkeit, gesunde Beziehung zu führen. Ein balanciertes Herzchakra äußert sich daher in Selbstliebe, Mitgefühl, Hingabe, Güte und Freude. Traumatische Erlebnisse, Vertrauensbrüche, Enttäuschung und Trauer können das Herzchakra aus dem Gleichgewicht bringen. Doch es gibt einige Mittel und Wege, wie du dein Herzchakra nach negativen Erfahrungen stärken kannst. So kannst du dein Herzchakra ebenso mit einer Herzchakra-Meditation stärken wie mit Yoga- und Achtsamkeitsübungen – und so dein inneres Gleichgewicht wieder herstellen.

Herzchakra-Meditation, Yoga und mehr

Eine Herzchakra-Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, dein Herzchakra zu stärken. Suche dir dafür einen ruhigen und gemütlichen Ort. Setze dich im Schneidersitz aufrecht hin und platziere deine Hände mit nach oben zeigenden Handflächen auf deinen Oberschenkeln. Deine offene Haltung signalisiert dem Universum, dass du bereit bist, Liebe in dein Leben zu lassen und dein Herzchakra mit einer Meditation zu stärken. Schließe deine Augen und male dir aus, wie von deiner Brust ein sanftes hellgrünes Licht – der Farbe, die klassischerweise mit dem Herzchakra assoziiert wird – ausströmt und dich wie eine Blase umgibt. Konzentriere dich nun auf deinen Atem. Dieser ist eng mit deinen Gefühlen verbunden und daher dein Anker auf dem Weg, dein Herzchakra zu stärken. Atme tief in dein Herzchakra ein und wieder aus. Stelle dir beim Einatmen vor, wie Liebe in dein Herzchakra hinein- und beim Ausatmen schließlich wieder hinausströmt. Vielleicht hilft es dir, wenn du dabei beide Hände auf das Herzzentrum deiner Brust legst. Ergänzend kannst du deine Herzchakra-Meditation mit Mantras und Affirmationen ergänzen. Versuche es zunächst mit dem Mantra „Yam“, das dazu dient dein Herzchakra zu stärken und zu aktivieren. Spreche, singe, flüstere oder denke den Laut im Rhythmus deines Atems. Affirmationen, mit denen du dein Herzchakra bei der Herzchakra-Meditation stärken kannst, sind „Ich werde geliebt.“, „Ich lasse Liebe in mein Leben.“ oder „Ich liebe meine Mitmenschen und mich selbst.“

Neben der Herzchakra-Meditation eignet sich Yoga ausgezeichnet, um dein Herzchakra zu stärken. In diesem Zusammenhang legen wir dir insbesondere Anahata Asana, die Herzposition, ganz wortwörtlich ans Herz. Diese Übung soll deinen Brustraum dehnen sowie öffnen und auf diese Weise das Herzchakra stimulieren. So bringt dich Anahata Asana in Kontakt mit den Gefühlen, die tief in dir ruhen. Starte für die Übung im Vierfüßlerstand, strecke dich mit einer Einatmung nach vorne aus und lege Brust sowie Kinn am Boden ab. Mit der Ausatmung schiebst du dein Steißbein nach oben und lässt deine Schultern tief herabsinken. Deine Oberschenkel bleiben in der Herzposition gerade aufgerichtet und dein Kopf liegt mit Blick nach vorne sanft im Nacken. Fortgeschrittene können auch in dieser Haltung eine Herzchakra-Meditation durchführen. Es genügt aber bereits, ein paar Mal tief ein- und auszuatmen und zurück in die Ausgangsposition zu kommen.

Unterstütze Yogaübungen und Herzchakra-Meditationen, indem du den Raum mit ätherischen Ölen, Räuchermischungen oder Duftkerzen mit Rose, Jasmin, Lavendel oder Majoran beduftest. Abgesehen davon kannst du dein Herzchakra mit Bewegung in der grünen Natur oder dem Essen von grünen Speisen aktivieren. Darüber hinaus kann es dein Herzchakra stärken, wenn du Liebesgedichte liest oder schreibst. Auch Körperkontakt ist Methode dein Herzchakra zu stärken, zum Beispiel in Form von Umarmungen oder Massagen – schließlich steht das Chakra in deiner Brust für bedingungslose Liebe. Diese kannst du auch ausdrücken, indem du Menschen mit einem freundlichen Lächeln begegnest oder dich ehrenamtlich engagierst.

Herzchakra mit Angel Callern stärken

Dein Herzchakra zu stärken gelingt auch mit schönen Schmuckstücken, die du auf der Höhe dieses Energiezentrums trägst, beispielsweise Engelsrufer Schmuck aus unserem Engelsrufer Online-Shop in Form einer Klangkugel-Kette, deren Ton in Harmonie mit deinem Herzen erklingt. Auf diese Weise erinnert dich dein Angel Caller an die Macht und Kraft, die in deiner Brust ruht. Wähle einen Glücksbringer-Kettenanhänger in Herzform sowie eine Klangkugel in Rot, der Farbe der Liebe – oder lasse dein Herz die Entscheidung treffen!