Inneres Gleichgewicht finden – zwischen Hektik und Routine des Alltags ist das eine Aufgabe, die viele von uns beschäftigt und vor eine große Herausforderung stellt. Das innere Gleichgewicht zu finden, verspricht Ruhe, Klarheit, Gelassenheit, Zufriedenheit und viele weitere Daseinszustände nach der wir uns gerade in der heutigen Zeit sehr sehnen. Nicht zuletzt auch deshalb, weil das innere Gleichgewicht in unmittelbarem Zusammenhang mit körperlichem Wohlbefinden und psychischer Gesundheit zu stehen scheint. Doch wie stelle ich es an, mein inneres Gleichgewicht zu finden? Wir verraten dir unsere Tipps, mit denen du auch in anstrengenden Zeiten neben Job, Haushalt und Kindererziehung in deiner Mitte ruhst.
Inneres Gleichgewicht in drei Schritten finden
Dein inneres Gleichgewicht finden: Dafür gibt es kein Patentrezept. Schließlich setzt sich deine innerliche Balance aus der Harmonie verschiedener körperlicher, mentaler und emotionaler Faktoren zusammen. Diese drei Elemente gilt es daher auch zu berücksichtigen, wenn du dein inneres Gleichgewicht finden möchtest. Demnach zielt auch unser Guide auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele ab.
Deinen Körper kannst du vorrangig mit Bewegung, Ernährung und Erholung in Einklang bringen. Sichere Anzeichen, dass es dafür an der Zeit ist, sind Müdigkeit, Abgespanntheit und Verspannungen. Den Ausgleich dafür liefern Sportarten wie Yoga oder Pilates. Darüber hinaus ist Tanzen eine ausgezeichnete Möglichkeit, dein Körpergefühl zu stärken. Du magst Bewegung in der grünen Natur? Begib dich auf einen ausgedehnten Spaziergang in den Wald oder laufe eine Runde durch den Park. Neben sportlichen Aktivitäten spielt die Ernährung eine wichtige Rolle für das körperliche Wohlbefinden – nicht ohne Grund heißt es „Du bist, was du isst.“ Wir empfehlen dir in diesem Zusammenhang auf vollwertige und pflanzliche Lebensmittel zu setzen, die möglichst unverarbeitet sind. Regionales Gemüse sowie saisonales Obst sind gute Beispiele hierfür. Nimm dir außerdem Zeit für die Zubereitung deiner Speisen und den anschließenden Genuss. Genauso wichtig wie Sport und Ernährung ist die Erholung für deinen Körper. Achte darauf, jede Nacht ausreichend zu schlafen und dir auch tagsüber regelmäßig kleine Pausen einzuräumen, wenn du erschöpft bist. Massagen, Bäder oder eine Stunde Nichtstun auf der Couch eignen sich dann ganz hervorragend.
Inneres Gleichgewicht für deinen Geist kannst du in intellektueller Stimulation finden: Vertiefe dich in ein Buch, sieh dir eine Dokumentation zu einem spannenden Thema an, in dem du dich bilden möchtest, besuche eine Ausstellung im Museum oder starte ein neues Hobby. Angeregte Unterhaltungen mit deinen Liebsten können ebenfalls zu deinem geistigen Wohlbefinden beitragen. Setze dich neben der externen Welt auch mit deinem eigenen Geist auseinander, indem du dich selbst reflektierst: Um welche Themen kreisen sich deine Gedanken primär, welche Gefühle lösen sie damit in dir aus und welche Verhaltensmuster entwickelst du dadurch?
Kommen wir nun zum dritten und letzten Schritt auf dem Weg, dein inneres Gleichgewicht zu finden: dem Schaffen eines seelischen Ausgleichs. Dafür ist die Meditation eine gute Möglichkeit. Die Konzentration auf deinen Atem, auf ein Mantra, auf Affirmationen oder Visualisierungen soll dich deiner Seele ganz nahe bringen und äußere Einflüsse einmal gänzlich ausblenden.
Inneres Gleichgewicht finden: So helfen dir Angel Caller dabei
Dein inneres Gleichgewicht finden – und auch in dieser Verfassung zu bleiben beziehungsweise immerhin wieder dorthin zurückzukehren ist ein fortdauernder Prozess. Engelsrufer Schmuck aus unserem Engelsrufer Online-Shop kann deine Gedankenstütze sein, die dich zu dir selbst zurückholt, wenn du deine Balance einmal aus den Augen verloren hast. Die Klangkugel deiner Kette, die sich im Zentrum deines Glücksbringer-Kettenanhängers befindet, ist dabei ein Symbol deines inneren Gleichgewichts: Um es zu finden, kann es dir manchmal schon helfen an deiner Glücksbringer-Kette zu schütteln und dich mit der zarten Melodie in den Moment zurückzuholen.